​Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Saçlarınız mı dökülüyor ya da biraz halsiz miyiz? Cevabınız "evet" ise, muhtemelen sosyal medyanın popüler bir köşesinde veya bir arkadaş ortamında "Şunu kullan, inanılmaz enerji veriyor" tavsiyesini çoktan duymuşsunuzdur.

​Peki, gerçekten ne içtiğimizi biliyor muyuz?

​Modern zamanın en büyük yanılgılarından biri, gıda takviyelerini birer "sağlık iksiri" gibi görmek. Birçoğumuz "bitkiseldir, zararı olmaz", "vitamin sonuçta, fazlası idrarla atılır" diyerek kendimizi rahatlatıyoruz. Ancak bu masum görünen renkli haplar ve tozlar, aslında ciddiye alınması gereken birer biyokimyasal müdahale.

​"Doğal" Olan Her Şey Masum Değildir

​"Doğal" kelimesi çoğu zaman "güvenli" ile eş anlamlı tutuluyor. Oysa doğada zehirli mantarlar da var, ölümcül bitkiler de... Vücudumuzdaki her şey bir denge üzerine kurulu. Bilinçsizce alınan her takviye, bu hassas teraziyi sarsıyor. Bir vitaminin eksikliği kadar fazlası da vücudumuza yük bindiriyor. Özellikle yağda depolanan vitaminleri (A, D, E, K) gereksiz yere kullanmak, karaciğerimizi bir "kimyasal atık deposuna" dönüştürebiliyor.

​Daha da önemlisi, bu takviyelerin kullandığımız ilaçlarla kurduğu "tehlikeli dostluklar". Tansiyon ilacınızın etkisini sıfırlayan veya kan sulandırıcınızla birleşince pıhtılaşma sorunlarına yol açabilen bitkisel bir çay veya hap, hayatınızı karartabilir. Ama biz, bir "influencer"ın tavsiyesiyle bu riski görmezden geliyoruz.

​Asıl Sorun: "Hızlı Çözüm" Arzusu

​Gıda takviyeleri neden bu kadar popüler? Çünkü modern insan yoruldu. Beslenme düzenimizi düzeltmek, yeterli uyumak, stresi yönetmek zor geliyor. Oysa bir hap yutmak çok kolay. Sorunlarımızın kaynağını değiştirmek yerine, üzerine bir "takviye" yaması yapıp geçiyoruz.

​Gerçek şu ki; hiçbir takviye, tabağındaki taze sebzenin, kaliteli uykunun veya hareketli bir yaşamın yerini tutamaz. Takviye dediğiniz şey, "takviye"dir; temel değil. Temeliniz çürükse, üzerine ne kadar takviye binası dikerseniz dikin, o yapı bir gün mutlaka sallanacaktır.

​Ne Yapmalı?

​Bir sonraki alışverişinizde o rengarenk kutulara uzanmadan önce şu üç soruyu kendinize sorun:

​Bunu gerçekten ihtiyacım olduğu için mi alıyorum, yoksa popüler olduğu için mi?

​Kan tahlili yaptırdım mı, yoksa sadece "iyi gelir" diye mi düşünüyorum?

​Hekimime veya eczacımla bu konuda konuştum mu?

​Sağlık, popüler kültürün bir parçası değil, yaşamın en kıymetli hazinesidir. O hazineyi internetten okuduğunuz rastgele yorumlara veya ekranlardaki "mucizevi" reklamlara emanet etmeyin.

​Unutmayın; bedeniniz sizin en büyük eviniz. İçine ne koyduğunuzu, onu kimin (veya neyin) tamir ettiğini bilmek sizin en doğal hakkınız. Bilinçsizce aldığınız her takviye, aslında vücudunuzla yaptığınız bir kumar. Bu yüzden eczacınız ve hekiminize danışmadan ve onlar önermeden asla gıda takviyesi kullanmayın.

​Sağlıklı kalın, ama her şeyden önce "bilinçli" kalın.

Eczacı Cevdet Kara/Bilkent Şehir Hastanesi